メディカルカフェ
第135回
- 開催日:
- 2023.7.7 曇り
- 講師:
- 日本ヨーガ療法学会員 山田紀恵
- 参加人数:
- 5人（男性：1人 ／ 女性：4人）
【ミニ講義テーマ】「心と身体に優しいヨーガセラピー 」
ヨガをするみなさん
スタッフ手作りの天の川を飾りました
- スタッフからの一言
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本日は七夕。カフェの入り口の飾りやスクリーンはスタッフ手作りの七夕仕様☆素敵な雰囲気でした🎋
お昼からは、梅雨時期の疲れた体に優しいヨガの時間。呼吸に意識を向け、体の中を空気が巡るような感じが心地よくて、心も体もすっかりリラックス。眠気でウトウトしてしまうほどでした。「一日３０秒でもいい、いや、１０秒でもいいので呼吸に意識を向けてみると体に良い変化がありますよ」というインストラクターさんからのアドバイスに、まずはできることから毎日取り組んでみようと皆さんお話されていました。これから、暑くなり、体調管理が特に大事になる時期。毎日呼吸法を取り入れて、自分の心と体を大切に過ごしたいですね！