福井県済生会病院 健診センター

“少しの異常値”が大きなリスクの入口

• 血圧130台 → 動脈硬化の進行サイン

• 血糖110mg/dL → 将来の糖尿病予備群へ

• LDL120mg/dL → 心筋梗塞の潜在リスク上昇

見逃しやすい「軽度異常」こそ未来を変えるポイント。

がんは“無症状のうちに”見つける病気

• 胃がん

• 大腸がん

• 乳がん

など、多くのがんで

**“検診で見つかった人ほど生存率が高い”**ことが明確になっています。

だからこそ、二次検査の受診が欠かせません。

健康管理担当者が伝えるべきは「未来のシナリオ」

「数値を伝えるだけでは人は動かない。 その数字が“未来に何を起こしうるか”を伝えると、人は変わる。」

あなたも、

• 塩分を少し減らす

• エスカレーターではなく階段を1階分だけ使う

• 夜の炭水化物を少し減らす

そんな“小さな習慣”から未来が変わります。

① 対象者への“早期・個別”アプローチ

• 対象者リストを即時把握

• 一人ひとりに合った声かけ

• 数値の変化を視覚的に示す資料を作成

“あなたのため”という温度感が行動の背中を押しました。

② リブレ（血糖連続測定）を無償提供

これは参加者に“衝撃と納得”を与えた施策。

食事や運動で血糖値がどう変化するかを自分で見られるため、「やってみよう」が「続けたい」に変わる実感が生まれます。

③ 組織的な仕組みづくり

• 労働安全衛生委員会

• 人事

• 経営層、所属長

が一体となり、対象者に声をかける体制を整備。

行動変容は担当者の努力だけでは難しいです。

組織全体で後押しすると、人は動き出します。

④ ハイリスク者には“強制力”も少し

BMIや血糖値が高いなど、改善が急務の職員には

「必ず受けてもらう」という明確なラインづくりも実施。

「優しさ」だけでなく

**“健康を守るための強さ”**も必要だと教えてくれました。

① 運動は“時間”より“頻度”

• 1分体操

• デスクでのストレッチ

• 階段を1階分だけ使う

• こまめに立ち上がる

これで血流が改善し、肩こり・腰痛・メンタルにも効果。

② 週150分の中強度運動が目標

息が弾む程度の

• 速歩

• スクワット

• ラジオ体操

などを組み合わせればOK。

**“まとめてやらなくてもいい”**という視点が行動のハードルを下げます。

③ 職場の“仕組み”が人を動かす

• 歩数チャレンジ

• 朝礼の1分体操

• 社内掲示で気づきをつくる

• 体を動かしたくなる環境づくり

「人は意志より環境で動く」という原則が印象的でした。

出てきた主なアイデア（分類）

●動きやすい職場づくり

　階段促進掲示／朝礼1分ストレッチ／社内ウォーキングタイム／歩くミーティング／座りすぎ対策（スタンドミーティング）／ストレッチスペース

●続けたくなる仕掛け

　歩数イベント（チーム戦）／健康目標ボード／健康ペア制度／社内SNSでの継続共有／小さな成功体験の見える化

●食・休息・メンタル

　自販機の健康選択肢／食堂の栄養表示／「水を飲もう」キャンペーン／休憩促進／ストレスケアの強化

行動宣言（例）

来週から朝礼に1分体操を導入

階段利用促進のPOPを制作して掲示

春の歩数チャレンジを企画・告知