福井県済生会病院 健診センター

我が家は副菜の調理をメインでお願いしています。自分で用意すると、レパートリーがなかなか増えないのですが、今はいろいろなおかずが食卓に並ぶようになりました。
子どもたちもよろこんで食べていますし、好き嫌いは少ないほうだと思います。夫と「最近、あまり風邪ひかなくなったね」と話すこともあります。

提供する立場として見ていると、食事が整ったこと以上に、時間の使い方が変わったと話される方は多いです。たとえば、仕事で忙しい経営者の方は、料理の時間がなくなることで仕事に集中しやすくなったと言われます。家事の合間に子どもを見ていた方が、料理代行をお願いしているあいだに、子どもとじっくり遊べるようになった、という話も聞きます。
食事が整うという面もありますが、時間の使い方を自分で選べるようになる、というところが大きいのかもしれません。

うちは買い物代行も利用しています。以前はスーパーで何を買うか悩んだり、使いきれない食材を買ってしまって、賞味期限を見て焦ったりすることがよくありました。
買い物代行をお願いするようになってからは、そういうことがなくなりました。食材のロスも減りましたし、効率がいいだけでなく、結果的に経済的なのでは、と感じることもあります。

以前は、料理代行というと以前は「お手伝いさんですか？」と聞かれることもありました。でも最近は、便利さや家事の手間を減らすだけでなく、健康のことや時間のことなど、もっと大切なものを提供している、と受け取ってもらえる場面が増えてきたと感じています。

会社員から個人事業主になって、時間の使い方は自由になりました。余裕はできたと思いますが、その分、手が空くと仕事をしてしまったりして、自分のことは後回しになっているなと感じることもありました。一人で全部やろうとするのではなく、家族を頼るようになったのは大きな変化です。夫と協力して、家事と子どものことを分担しています。

私は以前、会社員としてフルタイムで働いていて、「時間がない」というのが口癖でした。子どもの入学や進級のタイミングが重なったこともあり、これまでと同じ働き方を続けるのは難しいと感じるようになりました。
個人事業主になってからは、すべてが解決したわけではありませんが、時間の使い方を自分で調整できるようになり、「時間がない」と感じることは減りました。忙しかった頃はイライラしてしまうことも多かったですが、今はそういう場面も少なくなっています。

40代になって、更年期のことや骨密度のことも気になるようになりました。自分では元気だと思っていても、数字で見て確認できるのは大事だと感じています。健診はつい後回しになりがちですが、制度として決まっていると、受けるきっかけになります。

私にとっては、健康とはやりたいことができる状態、という感覚です。体調を気にせず動けて、新しいことにも挑戦できる。そのための土台が整っていることが、健康なんだと思っています。

私は、心の健康がすごく大事だと思っています。毎日を慌ただしくこなすだけではなく、自分の気持ちに少し余裕があって、落ち着いて過ごせているかどうか。そうした状態でいられることが、健康と言えるのではないかなと思います。

はい。最初の面談だけで終わるわけではなくて、3か月のあいだ、日常的にメッセージでやり取りをしながら様子を見ています。「今週はどうでしたか」とか、「ここはできましたか」といった形で確認しつつ、1か月後、2か月後と振り返りながら進めていくことが多いです。

体重や腹囲などの数値とあわせて、実際にどんな行動ができているかを確認しています。数値だけを見るのではなく、「この1か月、何を意識して過ごしてきたか」「どんな工夫をしたか」といった行動の部分も一緒に振り返ります。

そうですね。生活の中では、どうしてもうまくいかない日も出てきます。そのときに、ずっと優しいだけでは行動につながりにくいですし、厳しさだけでも続きません。頑張っているところはきちんと認めつつ、必要な場面では少し厳しいことも伝える。そのバランスを見ながら関わっています。

近いかもしれませんね。アメとムチを使い分けながら、「じゃあ次はどうするか」を一緒に考えていく、というイメージです。できなかったことを責めるというより、次につなげるための材料として捉えています。

短期間で数値を下げることではありません。生活の中で、これなら続けられそうだと思える行動が見つかっている状態をつくることです。一人ではなかなか難しいことも多いので、その期間、一緒に整理しながら関わっていく、という感覚ですね。